Pilates

 Pilates è fluidità dei movimenti, precisione, respirazione, gioco, forza, leggerezza, è un allenamento che aumenta forza ed elasticità, resistenza e concentrazione, tonifica e snellisce.
Corpo e mente lavorano insieme per eseguire con consapevolezza ed armonia ogni singolo esercizio.

Il metodo Pilates permette di conoscere e di utilizzare il proprio corpo in modo corretto per ottenere imassimi benefici.
E’una ginnastica adatta a tutti e un valido aiuto per sciogliere le tensioni muscolari e risolvere le problematiche legate a stress fisico od emotivo come cervicalgia, spalle contratte, mal di schiena, ansia, difficoltà nel respiro.

 Praticare con regolarità Pilates offre molti benefici:

  • Migliora la flessibilità e l’estensione del movimento
  • Sviluppa la forza e la resistenza muscolare
  • Migliora la postura, statica e dinamica
  • Migliora la qualità della vita e dà maggiore scioltezza nelle attività quotidiane
  • Migliora l’autostima e l’ascolto del corpo
  • Previene e migliora il mal di schiena
  • Aiuta la colonna vertebrale a mantenere l’allineamento e le curve fisiologiche grazie all’azione sinergica dei muscoli del tronco e dell’addome
  • Previene e migliora i dolori cervicali
  • Sviluppa l’equilibrio
  • Fornisce sostegno ad altre attività sportive
  • Ottimizza le prestazioni sportive, riduce gli infortuni ed è di supporto in ogni tipo di sport
  • Migliora la consapevolezza corporea e la coordinazione
  • E’ un’ottima disciplina per il recupero funzionale dopo un infortunio, o un intervento chirurgico
  • Aiuta il benessere del pavimento pelvico migliorando e prevenendo l’incontinenza

 

PILATES 
MERCOLEDI' 13.00 -14.00
MERCOLEDI' 18.00 -19.00

 

INIZIO DELLE LEZIONI   DAL 14 SETTEMBRE 2020

Lezioni a corpo libero sul tappetino
(E' necessario portarsi il proprio tappetino)

Insegnante: Mirtilla Pilates

 
PILATES 
MERCOLEDI' 13.00 -14.00
MERCOLEDI' 18.00 -19.00

 

INIZIO DELLE LEZIONI   DAL 14 SETTEMBRE 2020

 

PRENOTAZIONE LEZIONI
E’ OBBLIGATORIO PRENOTARSI PER TUTTE LE LEZIONI: SIA DI PROVA SIA DI ROUTINE

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