Mirtilla Pilates

PILATES

Paola Cacciatore e Fedele Dibenedetto, più semplicemente Paola e Lillo, Insegnanti Pilates diplomati Fif.

Abbiamo deciso di diventare insegnanti di Pilates dopo aver frequentato dei corsi in palestra ed essere stati allievi entusiasti del metodo.
La nostra formazione è iniziata a partire dal 2012 e si è protratta negli anni attraverso la partecipazione a numerosi corsi, workshop, convention.
Abbiamo approfondito la tecnica del Pilates nei diversi livelli, base, intermedio, avanzato e nelle diverse tipologie, bambini, adulti, senior, gestanti, neo mamme.

Nel 2013 è nato il Progetto Mirtilla Pilates e nel 2015 la Palestra Mirtilla Sport e Pilates.
E’ stato affascinante in questi anni assistere ad una continua evoluzione del Metodo Pilates, che si è arricchito dei nuovi studi e tecniche di educazione posturale, sistemimiofasciali e di consapevolezza mente-corpo.
Abbiamo avuto insegnanti preziosi che ci hanno insegnato molto, tra gli altri Donato De Bartolomeo, Elisabetta Cinelli, Giampiero Marongiu, Luca Franzon, Sara Allegri, Gennaro Setola, Lisa Lapomarda, Ester Albini, Viviana Fabozzi.

Insegniamo Pilates con passione ed entusiasmo perché crediamo profondamente in questa disciplina, in quanto negli anni ne abbiamo potuto verificare sempre l’efficacia e le potenzialità.

PILATES

Pilates è fluidità dei movimenti, precisione, respirazione, gioco, forza, leggerezza, è un allenamento che aumenta forza ed elasticità, resistenza e concentrazione, tonifica e snellisce.
Corpo e mente lavorano insieme per eseguire con consapevolezza ed armonia ogni singolo esercizio.

Il metodo Pilates permette di conoscere e di utilizzare il proprio corpo in modo corretto per ottenere imassimi benefici.
E’una ginnastica adatta a tutti e un valido aiuto per sciogliere le tensioni muscolari e risolvere le problematiche legate a stress fisico od emotivo come cervicalgia, spalle contratte, mal di schiena, ansia, difficoltà nel respiro.

Praticare con regolarità Pilates offre molti benefici:

Migliora la flessibilità e l’estensione del movimento
Sviluppa la forza e la resistenza muscolare
Migliora la postura, statica e dinamica
Migliora la qualità della vita e dà maggiore scioltezza nelle attività quotidiane
Migliora l’autostima e l’ascolto del corpo
Previene e migliora il mal di schiena
Aiuta la colonna vertebrale a mantenere l’allineamento e le curve fisiologiche grazie all’azione sinergica dei muscoli del tronco e dell’addome
Previene e migliora i dolori cervicali
Sviluppa l’equilibrio
Fornisce sostegno ad altre attività sportive
Ottimizza le prestazioni sportive, riduce gli infortuni ed è di supporto in ogni tipo di sport
Migliora la consapevolezza corporea e la coordinazione
E’ un’ottima disciplina per il recupero funzionale dopo un infortunio, o un intervento chirurgico
Aiuta il benessere del pavimento pelvico migliorando e prevenendo l’incontinenza