Lillo & Mariateresa

PILATES

Fedele Dibenedetto e Mariateresa Molon, più semplicemente Lillo e Mari.

Abbiamo deciso di diventare insegnanti di Pilates dopo aver frequentato dei corsi in palestra ed essere stati allievi entusiasti del metodo.

LILLO
La mia formazione è iniziata a partire dal 2012 e si è protratta negli anni attraverso la partecipazione a numerosi corsi, workshop, convention.
Ho approfondito la tecnica del Pilates nei diversi livelli, base, intermedio, avanzato e nelle diverse tipologie, bambini, adulti, senior, gestanti, neo mamme.

E’ stato affascinante in questi anni assistere ad una continua evoluzione del Metodo Pilates, che si è arricchito dei nuovi studi e tecniche di educazione posturale, sistemimiofasciali e di consapevolezza mente-corpo. Ho avuto insegnanti preziosi che ci hanno insegnato molto, tra gli altri Donato De Bartolomeo, Elisabetta Cinelli, Giampiero Marongiu, Luca Franzon, Sara Allegri, Gennaro Setola, Lisa Lapomarda, Ester Albini, Viviana Fabozzi.

Insegno Pilates con passione ed entusiasmo perché credo profondamente in questa disciplina, in quanto negli anni ne ho potuto verificare sempre l’efficacia e le potenzialità.

MARIATERESA

Sono Mariateresa Molon, insegnate di Pilates.

Dopo aver praticato Pilates per alcuni anni come allieva della palestra Mirtilla Sport di Paola Cacciatore e Fedele Di Benedetto (Paola e Lillo), la passione trasmessami per questa disciplina mi ha portato a conseguire il diploma di insegnante nel dicembre 2022 presso la Federazione Italiana Fitness (FIF), con corso tenuto da Elisabetta Cinelli.

A decorrere dal gennaio 2023 sono insegnante presso Spazio Baobab di Ivrea.

Dal conseguimento del diploma la mia formazione e’ in continuo aggiornamento anche mediante workshop alcuni dei quali tenuti dagli insegnanti Sara Allegri e Donato De Bartolomeo .

Il mio obiettivo primario e’ quello di trasmettere la passione che provo per questa disciplina adatta a tutti che migliora la fluidita’, elasticita’, tonificazione, respirazione e percezione del proprio corpo.

PILATES

Pilates è fluidità dei movimenti, precisione, respirazione, gioco, forza, leggerezza, è un allenamento che aumenta forza ed elasticità, resistenza e concentrazione, tonifica e snellisce.
Corpo e mente lavorano insieme per eseguire con consapevolezza ed armonia ogni singolo esercizio.

Il metodo Pilates permette di conoscere e di utilizzare il proprio corpo in modo corretto per ottenere imassimi benefici.
E’una ginnastica adatta a tutti e un valido aiuto per sciogliere le tensioni muscolari e risolvere le problematiche legate a stress fisico od emotivo come cervicalgia, spalle contratte, mal di schiena, ansia, difficoltà nel respiro.

Praticare con regolarità Pilates offre molti benefici:

Migliora la flessibilità e l’estensione del movimento
Sviluppa la forza e la resistenza muscolare
Migliora la postura, statica e dinamica
Migliora la qualità della vita e dà maggiore scioltezza nelle attività quotidiane
Migliora l’autostima e l’ascolto del corpo
Previene e migliora il mal di schiena
Aiuta la colonna vertebrale a mantenere l’allineamento e le curve fisiologiche grazie all’azione sinergica dei muscoli del tronco e dell’addome
Previene e migliora i dolori cervicali
Sviluppa l’equilibrio
Fornisce sostegno ad altre attività sportive
Ottimizza le prestazioni sportive, riduce gli infortuni ed è di supporto in ogni tipo di sport
Migliora la consapevolezza corporea e la coordinazione
E’ un’ottima disciplina per il recupero funzionale dopo un infortunio, o un intervento chirurgico
Aiuta il benessere del pavimento pelvico migliorando e prevenendo l’incontinenza