Mariateresa Molon e Mara Giobergia

PILATES

Mari&Mara

Abbiamo deciso di diventare insegnanti di Pilates dopo aver frequentato dei corsi in palestra ed essere stati allieve entusiasti del metodo e dei risultati!

MARIATERESA MOLON

Dopo aver praticato Pilates per alcuni anni come allieva della palestra Mirtilla Sport di Ivrea di Paola Cacciatore e Fedele Di Benedetto (Paola e Lillo), la passione trasmessami per questa disciplina mi ha portato a conseguire il diploma di insegnante nel dicembre 2022 presso la Federazione Italiana Fitness (FIF), con corso tenuto in Biella da Elisabetta Cinelli.

Dal gennaio 2023 sono insegnante presso Spazio Baobab di Ivrea.

Dal conseguimento del diploma la mia formazione e’ in continuo aggiornamento anche mediante workshop, alcuni dei quali tenuti dagli insegnanti Sara Allegri e Donato De Bartolomeo.

Il mio obiettivo primario e’ quello di trasmettere la passione che provo per questa disciplina che, adatta a tutti, migliora la fluidità, l'elasticità, la tonificazione, la respirazione e la percezione del proprio corpo.

Istruzione e formazione:
Pilates Matwork | Federazione Italiana Fitness Biella.

Certificazioni:
Istruttore Pilates Matwork.

Corsi con rilascio di attestato: Mat You Can Flexibility for Pro.
Conoscenza degli attrezzi per miglioramento postura, forza e flessibilità: palla, cerchio pilates, sticks, foam roller, bande elastiche.

MARA GIOBERGIA
Esperienza personale nel Pilates? Pratico la disciplina in modo costante da oltre 10 anni con particolare attenzione a postura, controllo del movimento e respirazione.
Attenta alle esigenze individuali degli allievi, capace di trasmettere energia, disciplina e consapevolezza del movimento favorendo un ambiente di allenamento sicuro, motivante ed inclusivo.

Istruzione e formazione:
Pilates Matwork | Fitness - Federazione italiana fitness, Milano
Pilates Prope | Fitness - Federazione italiana fitness, Milano

Certificazioni:
Certificazione Istruttore Pilates Matwork
Specializzazione Pilates Props: esperienza nell'insegnamento e utilizzo di attrezzi accessori per Pilates (props), tra cui bande elastiche, cerchi Pilates, palle mediche e blocchi, per migliorare la postura, la forza e la flessibilità.

IL PILATES

Pilates è fluidità dei movimenti, precisione, respirazione, gioco, forza, leggerezza, è un allenamento che aumenta forza ed elasticità, resistenza e concentrazione, tonifica e snellisce.
Corpo e mente lavorano insieme per eseguire con consapevolezza ed armonia ogni singolo esercizio.

Il metodo Pilates permette di conoscere e di utilizzare il proprio corpo in modo corretto per ottenere i massimi benefici.
E’ una ginnastica adatta a tutti e un valido aiuto per sciogliere le tensioni muscolari e risolvere le problematiche legate a stress fisico od emotivo come cervicalgia, spalle contratte, mal di schiena, ansia, difficoltà nel respiro.

Praticare con regolarità Pilates offre molti benefici:

Migliora la flessibilità e l’estensione del movimento
Sviluppa la forza e la resistenza muscolare
Migliora la postura, statica e dinamica
Migliora la qualità della vita e dà maggiore scioltezza nelle attività quotidiane
Migliora l’autostima e l’ascolto del corpo
Previene e migliora il mal di schiena
Aiuta la colonna vertebrale a mantenere l’allineamento e le curve fisiologiche grazie all’azione sinergica dei muscoli del tronco e dell’addome
Previene e migliora i dolori cervicali
Sviluppa l’equilibrio
Fornisce sostegno ad altre attività sportive
Ottimizza le prestazioni sportive, riduce gli infortuni ed è di supporto in ogni tipo di sport
Migliora la consapevolezza corporea e la coordinazione
E’ un’ottima disciplina per il recupero funzionale dopo un infortunio, o un intervento chirurgico
Aiuta il benessere del pavimento pelvico migliorando e prevenendo l’incontinenza